Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining
Das Training stellt eine Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining dar, bei dem die Kräftigung des gesamten Körpers im Vordergrund steht. Eine Trainingseinheit teilt sich in eine Aufwärmphase mit Übungen zur Aktivierung des Herzkreislaufsystems und Aufwärmung der Muskulatur, einen Hauptteil, der meist aus einem Ganzkörperworkout besteht und eine Ausklangphase, in der Entspannung und Stretching im Vordergrund stehen.
Auch der Spaß darf dabei natürlich nicht fehlen. Neben guter Musik, sorgt dafür die lockere Atmosphäre und heitere Stimmung in unserer Gruppe.
Kevin Reike